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专家告诉你从饮食上防止痛风发作

2019-12-13 12:33:21

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  痛风属于代谢性疾病,至今还不能完全治好,因此如何预防其发作,就成了治疗痛风的关键。随着人们生活水平的提高,痛风这种“皇帝病”,已开始向更广泛、更年轻的人群,痛风的发作是由于人体血液中尿酸长期升高,使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,引起急性痛风发作,产生突发的下肢大关节红肿热痛。若能做到以下几点,就能大大降低痛风的几率:
 
  1、限制嘌呤摄入量
  每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物,其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品,其他用不含嘌呤的食物)。
 
  2、限制每日总热能
  痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。
 
  3、以碱性食物为主
  尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量??刹捎弥芷谛灾参镄砸?,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次间隔3天?;褂υ黾游谺和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
 
  4、勤饮水绝不沾酒
  充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用?;挂媚苁股窬朔艿钠渌澄?,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
 
  5、促进血液循环
  经常洗热水浴或用热水泡脚,以促进血液循环,增加尿酸排泄。
  
  藏药网温馨提示:痛风是一种慢性疾病,除饮食控制外,药物治疗也非常重要,应在医师指导下正确用药,并定期到医院复查。

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